OPSKRIFTBOXEN

INFO

Home
BAGNING
OPSKRIFTER (3)
OPSKRIFTER (1)
OPSKRIFTER (2)

22. jul 2010 kl. 06:00
Tjek > Mad > Tjek > Mad

Levebrød Multikerne er bedst i fuldkornstest

Tjek  

Øko-brødet falder igennem, da tjek.dk tester skiveskåret rugbrød med kerner.

Det bedste fuldkornsrugbrød fra supermarkedet til en klassisk lækker frokost er Levebrød multikerne rugbrød viser et smagstjek af seks fuldkornsmærkede rugbrød. - Foto: THOMAS BORBERG - Se stort billede
Sådan gjorde vi

Tjek.dk købte seks forskellige slags skiveskåret rugbrød fra supermarkederne – alle de valgte rugbrød bærer mærket VÆLG FULDKORN FØRST. Der findes langt flere typer rugbrød med samme mærke. Testen er altså udtryk for et udsnit af skiveskåret fuldkornsrugbrød.

I dommerpanelet sad Maria Kirk Exner og Gitta Mie Mazur Jensen, der begge er faglærere på Hotel- og Restaurantskolen. Maria Kirk Exner er uddannet kok og har en professionsbachelor i ernæring og sundhed med speciale i produktudvikling. Gitta Mie Mazur Jensen er uddannet smørebrødsjomfru.

Rugbrødet blev blindsmagt og vurderet ud fra udseende, duft, smag, konsistens, fornemmelse at tygge i og praktisk at have med i madpakken.

Dommerne gav hvert produkt en karakter mellem 1 og 6 tjek-tegn, hvor 6 er bedst. Karaktererne på siden er afrundede gennemsnit af de tre dommeres karakterer.

»Et rigtigt voksenrugbrød. Sådan et man kan sætte på bordet, når man dækker op med sild, æggekage og snaps«.

Vinderrugbrødet i tjek.dks test af skiveskåret fuldkornsrugbrød sender dommerne Maria Kirk Exners og Gitta Mie Mazur Jensens tanker i retning af det store kolde frokostbord. De er begge faglærere på Hotel- og Restaurantskolen. Det drøje og kompakte Levebrød, Multikernerugbrød er et rigtigt fuldkornsrugbrød, uden at kernerne bliver for meget at tygge på, lyder vurderingen.

»Det virker lidt ekstra lækkert«, siger Gitta.

»Med en duft godt af hjemmelavet, nybagt rugbrød«, tilføjer Maria.

Både Det Gode, Kloster Rugbrød og Grovgodt Solsikke Rugbrød ender også over middel, når det gælder udseende, duft og smag.

OPSKRIFT: Lav dit eget surdejsbrød

»Det ser dejligt, friskbagt og appetitligt ud med en flot farve«, siger Gitta om Grovgodt Solsikke Rugbrød . Efter at have smagt på det, er dommeren stadig begejstret:

»Man får lyst til et stykke mere«, siger hun.

En fugtig oplevelse
Testens taber er Kornkammerets Økologisk Solsikkerugbrød, der kun lige kan klemme sig op på et 2-tal under uddelingen af karakter.

»Det føles lidt vådt og fugtigt. Som om kernerne har ligget i vand for længe«, udbryder Gitta, og Maria er enig.

GUIDE Havegrillen er den ultimative bageovn

»Ja, smurt med leverpostej bliver det en våd og klæbrig oplevelse«, siger hun. Selv om rugbrødet tydeligt skilter med, at det er et solsikkebrød, synes dommerne, at der er strøget lige rigeligt med solsikkefrø i.

»Det smager mest af solsikke kerner«, kommenterer Maria.

En frisk surdejsduft
En frisk på samme tid sødmefuld og syrlig duft af surdej. Sådan skal det gode rugbrød oplevelses med lugtesansen. Det lever især favoritten Levebrød, Multikernerugbrød op til. Grovgodt Solsikke Rugbrød ligeså.

Dommerne er også begejstrede for Det Gode, Kloster Rugbrød, hvis malt-duft får Marias til at tænke på sødt pumpernikkel-brød. Brødets mørke farve falder også i de to dommeres smag, selv om det – som de selv nævner – kun er et spørgsmål om udseende, og de ikke aner, hvad der giver den mørke farve.

LÆS ARTIKEL Hvidt brød er farligere end smør

Remas Rugbrødre, Rugbrød med fuldkorn og Økologisk Solsikkerugbrød fra Kornkammeret har ifølge Gitta og Maria en mærkelig bi-lugt af konservering.

Korn skal smages ikke ses
»Det her har en god fordeling af kerner. Jeg føler, at jeg får et godt gedigent stykke rugbrød i munden, uden hele tiden at tygge i solsikkefrø. Kernerne er hakket mere i stykker«, siger Maria, der i dagens anledning blæser på takt og tone og taler, mens hun gumler på Det Gode, Kloster Rugbrød.

Ifølge de to dommere skal selv fuldkornrugbrød helst ikke være som at have munden fuld af kerner. Klid og groft mel er lige så vigtige ingredienser. Kernerne skal være kværnede og fordelt jævnt i brødet – ikke mindst hvis rugbrødet også skal fungere til familiens mindste medlemmer.

GUIDE Sådan tryller du din usunde frokost sund

Men trods standpunktet falder begge dommere alligevel for Levebrød Multikernerugbrød, hvor kernerne både kan ses og fornemmes, når man får skiverne i munden.

»Der er for mange kerner i«, lægger Maria ud, men helhedsoplevelsen får dommeren på andre tanker.

»Mmmm, det er godt«, siger hun, efter at have smagt på det.

»Altså, hvis man godt kan lide kerner, er det her et rigtigt godt rugbrød«, slår Gitta fast.

IDAG: - SLANKE DAGBOG  3
 
 
18-05-2010
 
HVAD HAR JEG LÆRT AF MIN SLANKEKUR ?
 
Jeg må indrømme,at det er lidt kedeligt at tage sig selv i nakken,men er man blot en lille smule standhaftig,så kommer der også resultater ud af anstrengelserne - Indtil nu har jeg kunnet tabe mig meget langsomt,og jeg har lært at spise mindre,og det er nok her det har hjulpet mest - Min appetit er ganske enkelt blevet reduceret og jeg lader mig ikke så let friste,så fra imorgen vil jeg gøre lidt mere ud af min aftensmad,så det er lidt at se frem til - Der vil igen komme lidt opskrifter på min middag og det bliver altså med kød og fisk - Jeg må kun spise en lille portion og så er der ikke noget galt i det - bare vægten ikke igen går opad,så er jeg tilfreds og dermed vil jeg få et normalt spisemønster - sådan stille og roligt indtil overvægten er borte for altid
 
__________________________________________________________________
 
 
10-05-2010
 
Idag vil jeg igang med at bage nogle spændende lækre flade "energibrød" - De skal indlemmes som en væsentlig del af slankekuren - Meningen er at du skal spise 3 brød om dagen,eller 6 halve så der er brød til alle måltider,og du får intet andet - og så skal der drikkes 3 x grønt juice eller frugt juice - Andet væske slal være vand/the/kaffe uden sukker,men gerne med sødemiddel - Imorgen vil jeg afprøve hvordan jeg får tilstrækkeligt,så sulten kan holdes fra døren - Dette er en ide som simpelthen skal afprøves,og det kan jo næsten ikke være mere nemt og simpelt - Alt må prøves for at slippe de satan's til kg,som jo nødigt vil slippe deres tag - Når jeg har bagt brødene,kan du se foto og opskrift på den nye side -  SPISEBOXEN - 
 
SIDEN KLAR: 16:15
 
Ernst
 
__________________________________________________________________
 
26-04-2010
 
Jeg har på det seneste læst en masse om både kulhydrater og proteiner,og på den baggrund har jeg besluttet mig for indtil videre,at leve mindre af kød fra dyr & fisk - Jeg spiser kun mælkeprodukter,jeg bruger i bagværk og så lidt yoghurt naturel som gavner bakterierne i tarmsystemet (der må gerne være sødemiddel/frugter i yoghurt'en men ingen sukker - For meget protein ødelægger bevisligt enhver slankekur - Vores celler får et stort boost,men det gør de dræbende kræftceller også(hvis man da har nogle),og dermed forkorter for meget protein faktisk noget af vores liv - Protein fra alt levende kan man udmærket undvære,og så skærper det også appetitten - Det er ikke særlig godt for mig - Når jeg forhåbentligt engang opnår at få en normal vægt,så vil jeg da igen nyde kød/fisk og alle slags mælkeprodukter på normal vis - men med eftertanke på følgerne -  -  - Det er rigtig godt at spise æg - De mætter utroligt meget og indeholder alt hvad kroppen har brug for,så der skal spises æg i mange variationer -  Jeg har bl.a. læst,at man udmærket kan leve af kogte kartofler i flere måneder,uden at kroppen viser nogen form for mangel symptomer,og det er virkelig en god nyhed,som således siger god for at spise mange kulhydrater - Jeg har altid spist en hel del kartofler,så de kommer selvfølgelig ofte med på min menu - Kroppen har brug for fedtstoffer og dem får jeg bl. a.fra olivenolie og rapsolie - Avocado fedt er også rigtig fint - Fra nu af er der sat focus på:    
 
KOST DER ER RIG PÅ KULHYDRATER OG BEGRÆNSEDE PROTEINER FRA KØD
 
JEG HAR DOG ET STANDPUNKT,INDTIL JEG TAGER ET NYT
 
DET ER ALDRIG FOR SENT AT FORBEDRE SIN SUNDHED

 
06-04-2010
 
Nu er SLANKE PROJEKT (2) startet - Du får en beskrivelse af det som jeg putter i munden - Jeg hænger mig ikke i faste tidspunkter - Spiser simpelthen først når jeg føler sult - Det jeg spiser skal helst give en god mæthedsfornemmelse - Jeg har en del frosne madrester,som skal spises op først,så der kommer ikke ret mange nye opskrifter foreløbig - I mit madunivers smides der ikke noget væk,medmindre det er begyndt at fejle et eller andet - Jeg sidder jo ikke ved min computer hele tiden,så hvad jeg spiser idag - kan du så evt. spise imorgen - For at øge spændningen med vægten,vil jeg prøve kun at veje mig 1 gang om måneden - Hver d. første - Helt sikkert vil der nu ryge nogle kg - Viljen er absolut tilstede - Der bliver ikke spist mere end absolut nødvendigt,så der kan ikke blive tale om noget kulinarisk eventyr - Jeg håber at SLANKEBOXEN kan hjælpe både dig og mig med vores fælles vægt problem - Det bliver helt sikkert hårdt,men hvor der er en vilje,er der også en vej - Jeg har oprettet en INDKØB side - Her kan du se nogle af de varer jeg køber og hvor du kan købe dem
 
__________________________________________________________
 
01-03-2010
 
SLANKEBOXEN er et projekt som helt klart skiller sig en del ud fra mængden - Du følger med i hvad jeg spiser - Kommentarer og opskrifter der følger med,kan du måske få god brug for - Som pensionist med en begrænset økonomi,er det nødvendigt at tænke lidt på pengene,så du kan forvente,at det er billigt at leve efter mine principper - Det er ikke mit formål at give dig mad eventyr i SLANKEBOXEN,selvom jeg er udlært som både kok og bager - Det vigtigste er,at jeg får smidt de forbandede kg,som der er for mange af,og jeg vil helst ikke sulte - Det må kunne lade sig gøre,at tabe sig uden at slås med et anstrengende motionsprogram - Mine dårlige knæ forhindrer mig i at gå,men jeg kan da godt cykle langt uden større gener - Min vægt toppede ved 108 kg,og så tog jeg mig sammen og spiste fornuftigt,og så en skønne dag var vægten nede på 91 kg - Jeg blogger hos DELDIG.DK,og her er der mange med vægtproblemer,og da min vægt igen begyndte at stige,kom ideen med at oprette SLANKEBOXEN - I al beskedenhed prøver jeg at tabe 1 kg om ugen,men mindre vægttab er også OK - blot det går den rigtige vej nedad  - Foreløbig er det mit mål at komme ned under 80 kg,og så tage den videre derfra - Det er ikke et spørgsmål om hvor lang tid det vil tage - Efterhånden vil trangen til for meget mad sikkert forsvinde - Det skal blive rart med nye vaner og det hårdt tilkæmpede vægtfald skulle meget nødigt ødelægges igen - Jeg håber så sandelig ikke,at jeg kommer til at svigte mine principper,og jeg er blevet god til at gå forbi de fristende hylder i supermarkedet - Nikotin betyder ingenting,og alkoholen har jeg sluppet med held - Så kvittede jeg lykkepillerne,og min læge kunne næsten ikke tro på,at det var sandt - Banklån eksisterer heller ikke i mit univers - Jeg har dog lidt kassekredit jeg kan tære på - beregnet til de uventede ting som altid kan opstå - men det er nu meget overskueligt,bare man er istand til at nedbringe gælden så hurtigt som muligt 
 
VIND OVER DIG SELV - DEN STØRSTE SEJR AF ALLE
 
Ernst